Zaalhockey oefeningen

Deze pagina bevat allemaal verschillende zaalhockey oefeningen. Hier kan je inspiratie op doen om een training samen te stellen aan de hand van de door jou uit te zoeken oefeningen. Heb je zelf een hele leuke oefening bedacht of laatst bij je eigen training gedaan? Teken de oefening, geef een korte beschrijving en email je oefening naar info@hockeyoefening.nl!

Direct alle 52 zaalhockey oefeningen? Koop het e-book!

Welke opbouw moet ik hanteren?

Om een training samen te stellen is het handig om een structurele opbouw te kiezen. Deze opbouw bestaat altijd uit vier onderdelen. Deze onderdelen hoeven niet hetzelfde onderwerp te hebben en kunnen ook in lengte van elkaar verschillen. De vier onderdelen zijn:

  • Warming up
  • Inspeel (begin) oefening
  • Thema (midden) oefening
  • Partijvorm (afsluiten)

Welke oefening je voor een onderdeel wilt gebruiken is volledig aan jou om te beslissen. Het is wel aan te raden om een oefeningen uit te bouwen van 2 stationnetjes naar vier of vijf. Je kan een oefening kiezen die je leuk vindt. Aan de hand van de onderstaande legenda zijn de oefeningen ook makkelijk af te lezen. Ook staan er altijd wel een paar tips bij waar je op kan letten. Op alle oefeningen is sowieso een bepaalde techniek van toepassing met bijbehorend de houding. De uitleg over de technieken die horen bij een oefening kan je op de pagina met technieken bekijken. Besteed daarbij ook extra aandacht aan het voetenwerk. Om de oefeningen duidelijk te kunnen aflezen heb je de onderstaande legenda nodig.
pion, spelers, banden, goaltjes, balkjes, lopen met de bal, spelen van de bal, lopen zonder bal, inspeel oefening, thema oefening, partijvorm, zaalhockey oefeningen

Zaalhockey oefeningen

De oefeningen zijn opgebouwd uit reeksen. Het is aan te raden om bij de eerste oefening uit een reeks te beginnen. Pak vervolgens elke training twee tot vier oefeningen uit die reeks. De training erna kan je dezelfde reeks pakken waarbij je de laatste oefening van de training ervoor herhaalt en vervolgens daarop verder gaat.

Kies hieronder je oefeningen. De oefening kan je zien op het plaatje. Voor uitleg bij de oefeningen kan je een van de bijbehorende e-books downloaden! Wil je alle 52 oefeningen ineen keer? Koop dan de bundel!

Reeks 1

zaalhockey oefeningen, reeks, 1 zaalhockey oefeningen, reeks, 2 zaalhockey oefeningen, reeks, 3
zaalhockey oefeningen, reeks, 4 zaalhockey oefeningen, reeks, 5 zaalhockey oefeningen, reeks, 6
zaalhockey oefeningen, reeks, 7 zaalhockey oefeningen, reeks, 8 zaalhockey oefeningen, reeks, 9
zaalhockey oefeningen, reeks, 10 zaalhockey oefeningen, reeks, 11 zaalhockey oefeningen, reeks, 12
zaalhockey oefeningen, reeks, 13 zaalhockey oefeningen, reeks, 14 zaalhockey oefeningen, reeks, 15

Reeks 2

zaalhockey oefeningen, reeks, 16 zaalhockey oefeningen, reeks, 17 zaalhockey oefeningen, reeks, 18
zaalhockey oefeningen, reeks, 19 zaalhockey oefeningen, reeks, 20 zaalhockey oefeningen, reeks, 21
zaalhockey oefeningen, reeks, 22 zaalhockey oefeningen, reeks, 23 zaalhockey oefeningen, reeks, 24
zaalhockey oefeningen, reeks, 25

Reeks 3

zaalhockey oefeningen, reeks 3, 29 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 30 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 31
zaalhockey oefeningen, reeks 3, 32 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 33 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 34
zaalhockey oefeningen, reeks 3, 35 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 36 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 37

Reeks 4

zaalhockey oefeningen, reeks 4, 38 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 39 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 40
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 41 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 42 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 43
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 44 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 45 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 46
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 47 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 48 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 49
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 50 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 51 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 52

Reacties zijn gesloten.