Zaalhockey oefeningen

Social media

Deze pagina bevat allemaal verschillende zaalhockey oefeningen. Hier kan je inspiratie op doen om een training samen te stellen aan de hand van de door jou uit te zoeken oefeningen. Heb je zelf een hele leuke oefening bedacht of laatst bij je eigen training gedaan? Teken de oefening, geef een korte beschrijving en email je oefening naar info@hockeyoefening.nl!

Welke opbouw moet ik hanteren?

Om een training samen te stellen is het handig om een structurele opbouw te kiezen. Deze opbouw bestaat altijd uit vier onderdelen. Deze onderdelen hoeven niet hetzelfde onderwerp te hebben en kunnen ook in lengte van elkaar verschillen. De vier onderdelen zijn:

  • Warming up
  • Inspeel (begin) oefening
  • Thema (midden) oefening
  • Partijvorm (afsluiten)

Welke oefening je voor een onderdeel wilt gebruiken is volledig aan jou om te beslissen. Het is wel aan te raden om een oefeningen uit te bouwen van 2 stationnetjes naar vier of vijf. Je kan een oefening kiezen die je leuk vindt. Aan de hand van de onderstaande legenda zijn de oefeningen ook makkelijk af te lezen. Ook staan er altijd wel een paar tips bij waar je op kan letten. Op alle oefeningen is sowieso een bepaalde techniek van toepassing met bijbehorend de houding. De uitleg over de technieken die horen bij een oefening kan je op de pagina met technieken bekijken. Besteed daarbij ook extra aandacht aan het voetenwerk. Om de oefeningen duidelijk te kunnen aflezen heb je de onderstaande legenda nodig.
pion, spelers, banden, goaltjes, balkjes, lopen met de bal, spelen van de bal, lopen zonder bal, inspeel oefening, thema oefening, partijvorm, zaalhockey oefeningen

Zaalhockey oefeningen

De oefeningen zijn opgebouwd uit reeksen. Het is aan te raden om bij de eerste oefening uit een reeks te beginnen. Pak vervolgens elke training twee tot vier oefeningen uit die reeks. De training erna kan je dezelfde reeks pakken waarbij je de laatste oefening van de training ervoor herhaalt en vervolgens daarop verder gaat.

Kies hieronder je oefeningen. De oefening kan je openen door op de naam oefening te klikken. De oefening is ook direct te downloaden en/of te printen.

Reeks 1

Zaalhockey oefening 1 Zaalhockey oefening 2 Zaalhockey oefening 3
zaalhockey oefeningen, reeks, 1 zaalhockey oefeningen, reeks, 2 zaalhockey oefeningen, reeks, 3
Zaalhockey oefening 4 Zaalhockey oefening 5 Zaalhockey oefening 6
zaalhockey oefeningen, reeks, 4 zaalhockey oefeningen, reeks, 5 zaalhockey oefeningen, reeks, 6
Zaalhockey oefening 7 Zaalhockey oefening 8 Zaalhockey oefening 9
zaalhockey oefeningen, reeks, 7 zaalhockey oefeningen, reeks, 8 zaalhockey oefeningen, reeks, 9
Zaalhockey oefening 10 Zaalhockey oefening 11 Zaalhockey oefening 12
zaalhockey oefeningen, reeks, 10 zaalhockey oefeningen, reeks, 11 zaalhockey oefeningen, reeks, 12
Zaalhockey oefening 13 Zaalhockey oefening 14 Zaalhockey oefening 15
zaalhockey oefeningen, reeks, 13 zaalhockey oefeningen, reeks, 14 zaalhockey oefeningen, reeks, 15

Reeks 2

Zaalhockey oefening 16 Zaalhockey oefening 17 Zaalhockey oefening 18
zaalhockey oefeningen, reeks, 16 zaalhockey oefeningen, reeks, 17 zaalhockey oefeningen, reeks, 18
Zaalhockey oefening 19 Zaalhockey oefening 20 Zaalhockey oefening 21
zaalhockey oefeningen, reeks, 19 zaalhockey oefeningen, reeks, 20 zaalhockey oefeningen, reeks, 21
Zaalhockey oefening 22 Zaalhockey oefening 23 Zaalhockey oefening 24
zaalhockey oefeningen, reeks, 22 zaalhockey oefeningen, reeks, 23 zaalhockey oefeningen, reeks, 24
Zaalhockey oefening 25
zaalhockey oefeningen, reeks, 25

Reeks 3

Zaalhockey oefening 26 Zaalhockey oefening 27 Zaalhockey oefening 28
zaalhockey oefeningen, reeks 3, 26 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 27 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 28
Zaalhockey oefening 29 Zaalhockey oefening 30 Zaalhockey oefening 31
zaalhockey oefeningen, reeks 3, 29 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 30 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 31
Zaalhockey oefening 32 Zaalhockey oefening 33 Zaalhockey oefening 34
zaalhockey oefeningen, reeks 3, 32 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 33 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 34
Zaalhockey oefening 35 Zaalhockey oefening 36 Zaalhockey oefening 37
zaalhockey oefeningen, reeks 3, 35 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 36 zaalhockey oefeningen, reeks 3, 37

Reeks 4

zaalhockey oefening 38 zaalhockey oefening 39 zaalhockey oefening 40
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 38 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 39 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 40
zaalhockey oefening 41 zaalhockey oefening 42 zaalhockey oefening 43
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 41 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 42 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 43
zaalhockey oefening 44 zaalhockey oefening 45 zaalhockey oefening 46
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 44 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 45 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 46
zaalhockey oefening 47 zaalhockey oefening 48 zaalhockey oefening 49
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 47 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 48 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 49
zaalhockey oefening 50 zaalhockey oefening 51 zaalhockey oefening 52
zaalhockey oefeningen, reeks 4, 50 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 51 zaalhockey oefeningen, reeks 4, 52

Reacties zijn gesloten.