Thema oefening

Social media

Deze pagina bevat allemaal verschillende thema oefening(en). Hier kan je inspiratie op doen om een training samen te stellen aan de hand van door jou uit te zoeken oefeningen. Heb je zelf een hele leuke thema oefening bedacht of laatst bij je eigen training gedaan? Teken de oefening, geef een korte beschrijving en mail dit naar info@hockeyoefening.nl!

Welke opbouw moet ik hanteren?

Om een training samen te stellen is het handig om een structurele opbouw te kiezen. Deze opbouw bestaat altijd uit vier onderdelen. Deze onderdelen hoeven niet hetzelfde onderwerp te hebben en kunnen ook in lengte van elkaar verschillen. De vier onderdelen zijn:

Welke thema oefening je voor een onderdeel wilt gebruiken is volledig aan jou om te beslissen. Je kan een oefening kiezen die je leuk vindt of heel gericht een thema kiezen aan de hand van je jaarplan en daar een oefening voor je training bij zoeken. Aan de hand van de onderstaande legenda zijn de oefeningen ook makkelijk af te lezen. Ook staan er altijd wel een paar tips waar je op kan letten. Op alle oefeningen is sowieso een bepaalde techniek van toepassing met bijbehorend de houding. Besteed daarbij ook extra aandacht aan het voetenwerk.
pion, spelers, banden, goaltjes, balkjes, lopen met de bal, spelen van de bal, lopen zonder bal, oefeningen, inspeel oefening, thema oefening, partijvorm

Thema oefening(en)

Kies hieronder je oefeningen. De oefening kan je openen door op de naam “oefening” te klikken. De oefening is ook direct te downloaden of te printen.

Thema oefening(en)

Slalommen Liften Liften
Liften Liften Dummy
Haring truc Drag Trucjes parcour
1 vs 1 – 2 vs 2 – 3 vs 3 vs 1 + samen scoren met spits in dekking 1 vs 1 + samen scoren
1 vs 1 + tackle back 1 vs 1 begeleiden 1 vs 1
1 vs 2 1 vs 2 begeleiden 2 vs 1 breed en groot
2 vs 1 breed en smal 2 vs 1 breed, groot en achterlijn 2 vs 1 breed, smal en achterlijn
2 vs 1 diep en groot 2 vs 1 diep en groot (2) 2 vs 1 diep en smal
2 vs 1 diep en smal (2) 2 vs 1 diep, groot en achterlijn 2 vs 1 diep, groot en achterlijn (2)
2 vs 1 diep, smal en achterlijn 2 vs 1 diep, smal en achterlijn (2) 2 vs 1 dubbel, breed en smal
2 vs 2 – 3 vs 3 – 4 vs 4 2 vs 2 – 3 vs 3 – 4 vs 4 + guard 2 vs 2 – 3 vs 3 – 4 vs 4 + guard + verlegging
2 vs 2 begeleiden 2 vs 2 vs 2 goals schuin tegenover elkaar 2 vs 2 vs 2 goals zelfde hoogte
2 vs 3 2 vs 3 begeleiden 3 vs 1 breed en smal
3 vs 2 breed en smal 3 vs 2 breed en smal + tackle back 3 vs 3 begeleiden
3 vs 3 breed en smal + tackle back 3 vs 4 verdedigen + verlegging + 4 vs 4 3 vs 4 verdedigen + verlegging + 4 vs 4 + omschakeling
3 vs 4 4 vs 2 aanval over links 4 vs 2 aanval over rechts
4 vs 3 aanval over links 4 vs 3 aanval over rechts 4 vs 3 breed en smal + tackle back
4 vs 3 over links, uitbreiden naar 4 vs 4 4 vs 3 over links, uitbreiden naar 5 vs 4 4 vs 3 over rechts + uitbreiden naar 4 vs 4
4 vs 3 over rechts + uitbreiden naar 5 vs 4 4 vs 4 breed en smal + tackle back 4 vs 5 verdedigende opbouw + press + omschakeling naar 6 vs 5
4 vs 5 verdedigende opbouw + press + omschakeling naar 6 vs 7 balbezit 3 vs 1 groot balbezit 3 vs 1 klein
Balbezit 3 vs 3 met aanval 3 vs 2 balbezit 4 vs 1 groot tot en met 7 vs 7 balbezit 4 vs 1 klein tot en met 7 vs 7
Balbezit 4 vs 4 met aanval 4 vs 2 over links Balbezit 4 vs 4 met aanval 4 vs 2 over  Balbezit 4 vs 4 met aanval 4 vs 2
albezit 7 vs 1 groot tot en met 7 vs 7 balbezit 7 vs 1 klein tot en met 7 vs 7 Chop + 1 vs 1
Chop dubbel + 1 vs 1 Chop paal + 1 vs 1 Chop snelheid
Flatsen forehand en backhand in tweetallen Forehand- of backhandslag in tweetallen Reverse + 2 vs 1 over rechts + tackle back
Reverse + 2 vs 1 over rechts Reverse + 2 vs 1 Reverse + 3 vs 2 over rechts + tackle back
Reverse + 4 vs 3 over rechts + tackle back Reverse + 5 vs 3 over rechts + tackle back Reverse + tip-in
Sterk aannemen + 1 vs 1 Sterk aannemen + 2 vs 1 centrum Sterk aannemen + 2 vs 1 rechts
Sterk aannemen + 3 vs 1 rechts Sterk aannemen + 3 vs 2 centrum Sterk aannemen + 3 vs 2 rechts (2)
Sterk aannemen + 3 vs 2 rechts Sterk aannemen + 4 vs 2 rechts + tackle back Sterk aannemen + 4 vs 3 rechts + tackle back
Sterk aannemen + 5 vs 3 rechts + tackle back Sterk aannemen + 5 vs 4 rechts + tackle back + gebonden koppel Sterk aannemen + tip-in (2)
Sterk aannemen + tip-in Sterk aannemen

Reacties zijn gesloten.